お知らせ ・ ブログ NEWS & BLOG

みなさん、こんにちは。

1年の中でも最も暑くなるこの季節、食欲減退や睡眠不足などにより
体のバランスを崩しやすいものです。みなさんはいかがお過ごしでしょうか？

前回の長谷川兄さんのブログ「夏カレー！」を読んで思い返してみると、
自分が夏バテをしたことがないことに気付いた、富本です。

みなさん夏バテってしたことありますか？？

そもそも夏バテってどうしたらなるのでしょう？

それは夏の暑さから食欲がなかったり、食事バランスの偏りが出たり
体内の水分を大量に失うことにあるようです。

かといって、水分補給ばかりして冷たいものを多く摂取すると
次は食欲がなくなったりと、負の連鎖に陥ってしまいます。

また、冷房も原因のひとつです。
冷房の効いた屋内と日差しの強い屋外を出入りすることが原因のようです。

そこで気になるその対策法ですが、
まずは生活習慣の見直しが大事のようです。

冷房は避け、極力扇風機を活用すること。
※夜、暑くて寝つけない方はこの方法をお試しください。
→冷房の設定28℃+首振り扇風機

また運動や毎日の入浴で、しっかり汗をかくことも大事のようです。

食生活に関しては以下の栄養が良いと言われています。

・たんぱく質（肉、魚、卵、乳製品、豆製品etc..）
・ビタミン（豚肉、ウナギ、大豆、野菜etc..）
・ミネラル（海藻類、きのこ類、牡蠣etc..）

これらをバランスよく摂るようにすることだそうです。

これを見ると、土用丑の日で食べるウナギは夏バテにいいようですね。

今年の丑の日は、7月30日（土）
ウナギ好きの私は毎年この日が待ち遠しいです。

次回はこの丑の日にウナギを食べる意味、その由来について
書きたいと思いますので、次回も読んでいただけると嬉しく思います。

ではでは、次回もお楽しみに～♪